Massages à l’école
Comme vous le savez peut être, je suis une adepte convaincue du yoga à l’école. J’ai adapté un ouvrage sur le sujet en fiches directement utilisables à l’école depuis quelques années. Vous les trouverez ici.
Je farfouille et parfois je trouve des choses sympas sur la toile. Aujourd’hui, je tiens à partager avec vous une nouvelle découverte qui a éveillé tout de suite mon intérêt car je suis convaincue du bon accueil de cette pratique en classe et surtout des bienfaits que cette pratique pourrait apporter à mes élèves.
–>Le site qui en parle MISA France
–>Alors KESAKO ?
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LE MASSAGE A L’ECOLE
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Introduction
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Selon les études actuelles, il est clair que le « massage » contribue entre autres à stimuler la production d’ocytocine, hormone aussi appelée « hormone de l’amour ou calmante ».
Nous le savons tous, les courbes indiquent une augmentation quant au déficit d’attention, à l’ hyperactivité, et à la dépression chez les enfants de plus en plus jeunes. Or l’ocytocine produit les effets contraires du cortisol, « hormone du stress » commue pour ses effets négatifs à long terme. La trop grande production de cortisol empêche le cerveau d’aller se ressourcer , qui va s’épuiser dans le mode « défense » (fuite ou combat).
Si je suis ce cheminement scientifique, il est donc primordial d’instaurer dans sa classe (source de stress pour bien des enfants) un climat de bienveillance, de calme, d’écoute de soi et des autres, de respect. Bon, en même temps cela me paraissait évident et c’est ce que j’essaie d’instaurer dans ma classe en ce qui me concerne.
Toute ma gestion de classe par thème depuis quelques années va dans ce sens en tout cas : les débats, le thème des super héros, ou des sorciers cette année avec toute une mise en place qui va vers des conseils de classe pour parler, écouter, échanger et résoudre les conflits mais aussi d’autogestion de soi.
La pratique du yoga, aussi, que je pratiquais lors d’un trimestre, et que j’aimerai étendre à l’année en ritualisant cette pratique, chaque matin par exemple, afin de bien commencer la journée.
Alors le massage à l’école ? Un autre outil pour instaurer ce climat de confiance, de bien être, de respect de soi et des autres, d’écoute, de partage …
OUI ! J’en suis convaincue !
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Pratique
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–>Alors pourquoi et comment pratiquer ?
Pourquoi ? Voici les bienfaits du massage à l’école rapportés par ceux qui ont expérimentés :
*enfants plus calmes
*réduit les niveaux de stress
*diminution de l’agressivité
*amène une meilleure connaissance de soi et des autres
*favoriser la détente et l’esprit créatif
*améliore la concentration facilitant l’apprentissage
*favorise l’empathie, le respect
*assure un, meilleur fonctionnement du système nerveux autonome
*peut devenir un outil de gestion pour améliorer les relations entre les enfants ou à la maison…
Les valeurs de respect, d’entraide et de mieux-être sont au cœur de cette routine.
Comment ?
Les enfants mis en duo voire en trio s’offrent 15 mouvements de massage appelés la routine.
Cette succession de mouvements se déroule en groupe, directement sur les vêtements et donc sans huile. Les parties du corps qui sont touchées sont la tête, les épaules, les bras, les mains et le dos.
Chaque enfant pourra, seulement s’il le désire, se joindre au groupe pour participer à cette activité.
Chaque enfant doit demander la permission avant d’offrir un massage car aucun enfant n’est obligé de le recevoir.
A la fin, l’enfant qui a offert le massage doit remercier son partenaire d’avoir bien voulu recevoir le massage.
Ensuite, les enfants changent de rôle.
Le tout ne nécessite qu’une quinzaine de minutes une fois la routine apprise.
Pour une bonne maîtrise des mouvements, les enfants découvriront et apprendront les mouvements en plusieurs séances (environ 1H/séance).
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Un livre en français et un en anglais
–> Pour commander ici (en français pour l’école)et ici ou ici pour la maison :
Pour ma part j’ai acheté « Le massage à l’école et en famille » et je l’ai testé en classe : très bien ! Mes élèves en redemandent surtout après une semaine difficile et en fin de journée pour finir dans un moment plus calme !
